百萬富翁年花全民千億預算!!|東京藥局

百萬富翁年花全民千億預算!!

百萬富翁年花全民千億預算
2016-08-09東京藥局編輯

 

糖尿病素有「富貴病」的稱號

根據衛福部的資料顯示,台灣糖尿病人口近兩百萬
人,而每年健保對於糖尿病支出竟超過千億台幣,
儼然成為「百萬富翁年花千億預算」的窘境。隨著
國民飲食西化、營養不均衡,糖尿病已非有錢人的
專屬疾病了。

記得有一次諮詢一位19歲的糖尿病女性患者,翻開
病例入院血糖值讓我小嚇了一跳,血糖值竟然高達
1500多,在諮詢的過程中我才知道他的飲食方式根
本是在玩命,三餐皆外食就算了,宵夜必定來包鹹
酥雞,更誇張的是他每天需喝5~6杯的大珍奶,而
他入院的原因就是因為太渴連喝了兩杯珍奶後,就
不支倒地而被送進醫院。

這樣的飲食方式在醫護人員眼裡根本是在玩命,但
相信這也一定不是個案,看著鹹酥雞攤位及飲料店
一家家的開就知道,沒有龐大擁護者是開不成的,
這也意味著台灣繼「洗腎王國」之名外,接踵而來
受封的將有可能是「糖尿病王國」了。

拒當〝糖人〞代表

糖尿病是無法治癒的慢性病,一旦罹患終身與你相
隨,那他罹患了到底嚴不嚴重,說嚴重也不嚴重,
說不嚴重他也可以很嚴重,關健就是在「血糖的控
制」。

血糖若控制得好,生活就如一般人一樣,如果控制
不好洗腎、眼瞎、截肢就會陸續來報到,所以如果
可以當然不要得是最好囉!而我們到底要怎樣才能
遠離糖尿病呢?

除了飲食節制外,我們更需要了解的是,自己是不
是糖尿病罹病的高風險族群,糖尿病高風險族群,
包含有糖尿病家族病史、心血管疾病、肥胖、靜態
生活習慣、三餐不固定、喜歡吃精緻食物及含糖飲
料、曾有葡萄糖代謝異常或代謝症候群、高血壓、
血脂異常等等,有上述條件者,都是糖尿病的候選
人,如果您不想當選,那麼就請您跟著我們來認識
糖尿病並預防他的發生吧!

認識糖尿病

簡單來說,造成糖尿病的因素只有一個,那就是身
體調控血糖的胰臟出問題,導致調控血糖的胰島素
不分泌或調控異常所導致,除了先天性糖尿病是胰
島素不分泌外,其他皆屬於血糖調控異常所致。

人體內有一套調節血糖的機制,這套機制是由胰臟
β細胞所負責執行,胰臟β細胞在人體進食後會開
始分泌胰島素,它傳遞信號給體內的胰島素感應組
織(例如肌肉與脂肪),使細胞膜表面產生葡萄糖
運體4型(GLUT4)吸收葡萄糖來降低血糖含量到一
個正常值(90mg/dL)。

當胰臟受損時,就會干擾胰島素的分泌,導致血糖
該高時不高,該低時不低,一旦空腹(8hr↑)血
漿葡萄糖濃度連續兩次等於或大於126mg/dl(診斷
標準之一),醫師就能將你診斷為糖尿病。

《糖尿病預防方式》

●均衡飲食
均衡攝取六大類食物(低脂乳品類、豆魚肉蛋
類、全穀根莖類、蔬菜類、水果類、油脂與堅
果種子類),避免食用加工製品及醃製食品,
三餐定時定量,每天應攝取約六至八杯(1600
~1800C.C)的水,並注意食物供給份量及熱量
,避免攝取過多的熱量。

●維持理想體重
理想體重計算方法如下:
(1)理想體重(公斤)=22×身高(公尺)2
(2)理想體重範圍百分比=
   (目前的體重-理想體重)/理想體重

●適當的運動
每週至少要有3次的運動、每次運動時間要超過
30分鐘、心跳速率要達到130次/分鐘。

●定期量測血糖
量測血糖時若數值已超過100mg/dL,代表你
已經處於糖尿病前期,更需密切監測血糖值,防
止糖尿病的發生。

●補充有研究證實具調節血糖的保健品
若您血糖量測皆正常,也不是糖尿病的高危險族
群(空腹血糖100mg/dL↑、糖尿病家族病史、肥
胖等),就不需特別補充調節血糖的保健品。

那您如果為糖尿病的高危險族群,建議補充具〝
研究證實能調節血糖〞的保健品,千萬不要聽信
坊間偏方,反而造成更嚴重的後果。

《研究證實具調節血糖的相關保健品》

●五行草
五行草是中國傳統的草藥,又稱馬齒莧分佈於世界
各地,被WHO列為最有用的藥用植物,並稱之為
〝全球萬能藥〞。

其有非常多的有效成份如多醣體、黃酮類化合物
、抗氧化維生素和ω-3脂肪酸等,常用於多種疾
病的治療及保健,如心血管疾病及糖尿病等。

其作用機轉可能與降低三酸甘油和膽固醇、調節
細胞對胰島素的敏感、提高細胞葡萄利用率、降
低小腸中的葡萄糖進入血液中有關。
(Int.J.Mol.Sci.2016,17,1201)

●仙人掌萃取
仙人掌是墨西哥傳統用於治療糖尿病的植物,根
據人體實驗證實仙人掌應用在不管是健康人或第
2型糖尿病患者,皆能夠有效的降低餐後血糖,
以及增加人體內的抗氧化活性。
(JAcadNutrDiet.2014Nov;114(11):1811-8.)

●菸鹼酸鉻複合物
菸鹼酸鉻是維生素B群中的菸鹼酸與鉻的有機複合
物,故又有營養鉻之稱。

它是由美國農業部(USDA)人類營養研究中心
的前任局長,素有美國營養學之父Dr.waltermertz
(莫茲博士)在啤酒酵母中所發現,研究指出菸鹼酸
鉻具有調節胰島素的作用,可用來預防糖尿病及幫
助減肥。

●苦瓜
苦瓜生長在熱帶及亞熱帶地區,屬於葫蘆科植物,
有〝植物胰島素〞之稱,其具有活化胰島素訊息傳
遞路徑,促進細胞對葡萄糖的吸收,達到降血糖的
作用。
(AsianPacJTropDis.2013Apr;3(2):93–102.)

--

※本文智慧財產權屬東京藥局所有,
未經授權請勿轉載。