競爭世代下的病徵、75%人類的悲哀。|東京藥局

競爭世代下的病徵、75%人類的悲哀。

競爭世代下的病徵
75%人類的悲哀

2016-08-09東京藥局編輯

21世紀是一個競爭的世代,每個人都為想過更好的
生活而努力打拼,但人又不是機器,就算是機器在
強力不斷電運轉下,也會有當機的時候,何況是人
這個血肉之軀呢?機器在當機前會發出快壞掉的訊
號,而人呢?快生病時會發出訊號嗎?當然也是會
的。根據世界衛生組織調查發現,2014年全球健康
人口僅佔總人口數的5%,20%的人是已確診罹
患各種疾病,而絕大多數75%的人是處於健康與
疾病之間的「亞健康」族群。

也就是說,全球有75%的人類都已經發出當機的
訊號,你我卻渾然不知。

「亞健康」是處於自律神經失調

世界衛生組織認為,健康不只是身體無病,還是一
種身體、精神與交往上的完美狀態。

亞健康是介於健康和疾病之間連續過程中的一個過
渡階段,雖然沒有特殊的病,但精神活力、反應能
力會逐漸下降。若處理得當,身體會向健康轉化;
反之,就會直接進展到慢性病。

其實,亞健康就是身體處於自律神經失調的一個過
度期,由於掌管所有內臟的功能和局部循環的自律
神經失調了,導致某些器官的功能也失調。

雖然,此時驗血的數值和各種檢查的報告都還沒有
達到疾病的標準,可是如果不即時改善,這種長期
的自律神經失調終將導致糖尿病、高血壓、心臟病
、中風和憂鬱症等慢性病,甚至癌症。

※引用牛津大學博士陳惟華醫師自律神經園地
http://lovingclinic.blogspot.tw/2016/06/blog-post_28.html

放「慢」腳步 讓你走更久

常言道:休息,是為了走更遠的路,而「休息」就
改善自律神經失調的精神良方,所謂的「休息」指
的並不是單純的睡覺,而是徹底的身心靈放鬆,這
樣才能真正的去平衡自律神經。

「慢活」是調整自律神經的最佳行動方法,我想大
家應該都有這種經驗,平常工作習慣急急急、趕趕
趕,工作起來如同多頭馬車般,所以回到家該放鬆
的時候,反而不知道該怎麼樣放鬆下來?這就是自
律神經中掌管「興奮」的交感神經無法平復所至。

「慢活」並非叫你什麼事都不要做,而是要讓自己
進入「慢動作」的狀態,如放慢走路的步伐、細細
品嘗食物、放慢講話的速度及凡事不要再急急急趕
趕趕,讓自己的生活,處於在一種從容而不迫的狀
況。

《「樂活營養素」報給你知》

「慢活」方式是解決自律神經失調最好的方法,但
往往能真正實踐的人卻不多,在調整生活步伐的過
程中,不彷可以適當的補充些調整自律神經的「樂
活營養素」,來協助平衡自律神經。

●綠燕麥
綠燕麥是歐洲的傳統醫療植物,其具有單胺氧化
酵素B (MAOB)以及磷酸三脂酪4 (PDE-4)這兩種
神經調節酵素。可以提升腦部的認知能力,讓思
緒清楚且可以幫助注意力集中,增加學習能力,
並可改善情緒不穩的狀況。也可改善老人家記憶
力,對認知功能具有提升的作用。

●大豆磷脂
大豆磷脂是一種混合磷脂,它是由磷脂醯膽鹼
(PC)、磷脂醯乙醇胺(PE)、磷脂醯肌醇(PI)
、磷脂醯絲胺酸(PS)等成分組成,為神經細胞
中不可或缺的成分,可以幫助神經元製造神經傳
導素,將訊息傳遞至大腦,可以減輕壓力,有助
於維持或改善大腦的記憶力與認知功能。

●卡姆果
卡姆果原產於秘魯,果實大小約如一顆葡萄般,
含豐富的天然維生素C和檸檬酸,可將囤積體內
的疲勞物質轉換成能量,同時也具有抑制乳酸的
功能,具有消除疲勞的作用。卡姆果因含大量的
維生素C,可以緩和神經緊張。

●香蜂草
香蜂草自九世紀開始便正式受到歐洲醫療界所關
注,它是一種鎮靜藥草,其富含迷迭香酸 Rosm-
-arinic acid,是主要的 GABA 傳遞物質,人體
實驗證明可以改善焦慮狀態及提升工作記憶力。

●DHA
二十二碳六烯酸(DHA)是一種ω-3必需脂肪酸,
DHA是構成細胞及細胞膜的主要成份之一,但人類
無法自行合成,必須從飲食中獲得。其臨床研究證
實,DHA具有降低憂鬱症的風險、有助於智力及視
力功能展、改善睡眠品質、調整自律神經等。                       

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