循環對位 舒服到位|東京藥局

循環對位 舒服到位

 2016-12-19東京藥局編輯

     國人工作形態大多不是久站就是久坐,因此在長時間姿位固定不變

,又沒有定時的伸展身體,身體的循環就容易出現問題,靜脈曲張就是

最常見的健康問題。身體較常發生靜脈曲張的部位,多半是體內血液回

流不良的部位,像是下肢的靜脈曲張,還有肛門黏膜下的靜脈曲張(就是

俗稱的痔瘡)。

    在下肢靜脈曲張的統計,女性與男性產生下肢靜脈曲張情況的比例,

女性約有18%-26%,男性則有9%-14%。美國靜脈曲張醫學研究顯示,

老人、孕婦、過於肥胖及需要長期站立工作的人(如教師、護士、銷售業

、廚師、空服員等等),都是下肢靜脈曲張主要的侵略對象。相較於下肢

靜脈曲,痔瘡是屬於比較難以啟齒及不容易自我發現的健康問題,大多

是透過肛門診查才會確診。根據彰化基督教醫院健檢中心成人預防保健

報告顯示,受檢民眾11223位中,有痔瘡比例為12.8%。另一項由聯安

醫周刊進行5,114位受檢者的健診數據統計顯示,痔瘡為十大健康異常

排名之首,其次是胃部異常、體重過重、脂肪肝、飯前血糖過高、總膽

固醇過高等。

引用聯安醫周刊  http://www.lianan.com.tw/drliananepaper/Article/78

引用彰化基督教醫院健檢中心成人預防保健報告http://www.cch.org.tw/cchhec/e.aspx?sno=19

 

「美腿殺手」真困擾
    腿部的靜脈曲張是最為人熟知的靜脈曲張。因為人是直立行走的動物,

所以血液流動會受到地心引力影響,特別是在下肢,靜脈必須應付更大壓

力,才能讓血液回流到心臟完成循環。

    但是靜脈不像動脈。動脈有一個強力馬達(心臟),下肢靜脈的回流必

須完全依靠肌肉收縮擠壓,才能讓靜脈血液通過瓣膜一路往上走,如果一

旦瓣膜失去功能,無法順利收縮,脈血液將會逆流往下,就會把原先的靜

脈撐開、撐長,就變成我們所看見的靜脈曲張。

有「痔」難伸 不舒服
    別懷疑!痔瘡也是一種靜脈曲張。書田診所大腸直腸肛門科主任胡煒明

指出,在肛門部位發生的靜脈曲張,一般就稱為痔瘡,有句俗諺說:「十

男九痔」就是形容罹患痔瘡有多常見,而且女性也不再少數。痔瘡發生的

原因主要是肛門在動靜脈交會處的肛門墊發生了靜脈曲張,導致肛門墊結

締組織發生腫脹、脫垂,於是在肛門內外出現了腫狀塊。會產生靜脈曲張

主要還是因為壓力導致,因為人是僅有的直立動物,肛門墊長期承受壓力

導致血液循環受到阻礙或是讓週圍組織變弱。

    現代人會發生痔瘡,主要原因包括排便習慣不當、生活作息不佳、少吃

纖維質食物有關。現代人因為飲食西化影響,導致纖維質攝取量過少,特

別是女性,更容易產生便祕,一旦便祕就會增加排便時的肛門壓力,長期

下來就會產生痔瘡現象。最常見的症狀就是出血、脫垂、脫垂、搔癢感或

是腫脹痛。        引用常春月刊350期http://www.ttv.com.tw/lohas/green16158.htm

「動一動」循環對位舒服到位

    預防靜脈曲張,最好的方式當然就是想辦法加強靜脈回流能力。所以不

論是需久坐或久站工作的人,最好不定時變換一下動作,必須久坐的人需

定時站起身來伸展一下,經常站立的人,也建議可以適時穿上彈力襪。除

此之外,也可補充一些幫助循環、減輕疼痛的保健成份,來緩解因下肢靜

脈曲張及痔瘡所引起的不適感,如紅葡萄葉、魔爪草、薑黃等保健成份。

 

  1. 紅葡萄葉紅葡萄葉中含有豐富的白藜蘆醇、黃酮類多酚及花青素,能強化微血管通透性、加強血管彈性保護血管、抗發炎、維持血管內皮(瓣膜)的正常功能、改善下肢血液循環及增加氧的供應量。
  2. 魔爪草:南非鉤麻又稱魔爪草(Devil’s Claw),是在18世紀歐洲殖民者首次在南非發現的,這種來自南非的草本植物對於減輕疼痛有非常好的效果。除減輕疼痛外,Maryland大學醫學中心研究證實,其更具有強大的抗發炎作用。
  3. 薑黃:薑黃(學名Curcuma longa)又稱黃薑,主成分為薑黃素(curcumin),其具有抗發炎及強大的抗氧化能力(藍莓125倍、蘋果400倍、奇異果990倍)。

 

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